0 til 8 mánuðir
Á þessu tímabili mun barnið ekki snúa sér, en fæturnir ýta á teppið. Sefur með upprétta handleggi, fætur beygða út í hnén og þarf oft bleiuskipti. Í svefni hreyfast hendur og fætur upp og niður og fæturnir hreyfast eins og froskar sem róa vatn, sem er mjög auðvelt að sparka af teppinu. Hins vegar, ef starfsemi handa og fóta er takmörkuð, munu þeir vakna og gráta, sem hefur áhrif á svefn barnsins. Þess vegna ætti Baby- að velja lausan svefnpoka, ekki veita barninu aðhald, svo sem tegund af graskál, gerð umslags, gerð með klofnum fótum osfrv.
1 til 3 ára
Börn á þessu tímabili sofa mest óstöðuglega, hreyfa sig mikið í svefni og snúa sér mikið. Þegar sæng var snúið við einu sinni eða tvisvar var teppið undir búknum. Svefnpoka eins og föt og umslag er hægt að nota til að koma í veg fyrir að börnum verði kalt í svefni. Vegna þess að á þessum tíma byrjar barnið að skilja það sem foreldrarnir kenna og veit hvernig á að vinna með foreldrum við notkun svefnpoka og teppi.
3 til 7 ára
Börn á þessu tímabili byrja að læra að nota svefnpoka og teppi sjálf og byrja meðvitað að stjórna líkamsrækt sinni meðan á svefni stendur. Því má, í samræmi við svefnaðstæður barnsins, velja vörur sem hafa aðhald eða ermar sem eru nálægt tilfinningu um sæng. Byrjaðu að temja þér svefnvenjur barna og leggðu góðan grunn fyrir framtíðarnotkun teppi.
Yfir 7 ára
Börn á þessu tímabili hafa í grundvallaratriðum þróað sínar eigin svefnvenjur og það er ólíklegra að þau falli frá teppinu. Almennt er mælt með því að börn venji sig á að nota teppi, eða þau geta notað ermasængur til að breyta.
Allir svefnpokar, nema gæðastuðullinn, eru hvorki góðir né slæmir. Ungar mæður þurfa samt að velja svefnpoka sem hentar barninu sínu í samræmi við hitastig, vaxtareiginleika barnsins, líkamsrækt og aðrar aðstæður.
